Ketika rasa sedih, pusing, dan emosional bergabung menjadi satu, itu bisa dinamakan kita sedang mengalami stres. Stres itu datang tidak menentu. Kadang tiba-tiba, dan kadang saat menjalani rutinitas juga kerap menghampiri.
Lalu ketika stres melanda, apa yang harus kita perbuat untuk melepaskannya?
Ada banyak cara sebenarnya. Namun, salah satu pakar merekomendasikan cara melepas stres yang tak biasa. Caranya adalah dengan mengeksperisaknnya di dapur.
“Ada banyak cara orang melepaskan stres salah satunya dengan mengkespresikan diri dengan memasak,” ucap profesor psikologi dari Boston University Amerika Serikat, Donna Pincus, dikutip dari Huffington Post.
Ketika kita di dapur, kemudian mencampur adonan lalu aroma harum ketika kue tengah dipanggang ternyata bisa menciptakan pengalaman yang begitu menyenangkan. Cara ini pun bisa dijadikan sebagai cara asyik melepaskan dari stres yang membelenggu kita.
“Saat melakukannya, kita jadi mempraktikkan mindfulness (sadar sepenuhnya). Pada saat bikin kue kita kan mengukur, mengolah adonan, lalu merasakannya juga kan, baru sesudahnya memanggang. Nah ini berarti sedang sadar yang dilakukan,” tambahnya.
Hal ini sama dengan kita mengekspresikan diri kita ke sisi kreatif, seperi bermain musik, melukis, dan merajut.
Ternyata tak hanya sampai di situ. Sesaat sesudah kue itu masak, ketika kita berbagi dengan orang lain hasil karya kita. Maka, berbagi sesuatu dengan orang lain ini juga akan membuat suasana hati jadi lebih baik, dan stress yang membelenggu tadi pun perlahan bisa diatasi.
(RIO | Photo: laughonthefloor.com)
from Lifestyle Indonesia http://ift.tt/2pF2wNz
Info Tentang Kecantikan Klik Saja Sabun Pembersih Wajah
0 Komentar