Roti adalah makanan olahan yang terbuat dari tepung terigu yang di mana telah menjadi makanan yang sangat digemari di masyarakat. Dalam masyarakat roti berperan penting dalam memenuhi kebutuhan gizi dan nutrisi.
Akan tetapi Banyak juga dari kita mungkin pernah mendengar berbagai perdebatan mengenai apakah roti sehat atau tidak. Sebagian besar teori mengatakan bahwa roti sangat tidak sehat.
Faktanya sama seperti makanan lainnya, roti juga datang dengan pro dan kontra. Namun, teori bahwa roti adalah benar-benar tidak sehat mungkin tidak sepenuhnya benar.
Adapun salah satu roti yang di digemari selain roti putih adalah roti gandum, karena masyarakat Indonesia saat ini sudah sangat pintar dalam memilih makanan. Karena roti gandum sangat baik di konsumsi karena kaya akan serat dan sangat baik untuk kesehatan.
Berikut beberapa manfaat roti gandum untuk kesehatan yang harus anda ketahui :
Mencegah serangan jantung
Sebuah studi penelitian telah menemukan bahwa roti gandum memiliki kemampuan untuk menghapus akumulasi kolesterol di arteri Anda, dan meminimalkan terjadinya penyakit kardiovaskular.
Mengatasi depresi
Manfaat roti gandum salah satunya termasuk mengobati depresi. Karena roti meningkatkan produksi serotonin di otak untuk mengurangi gejala depresi.
Mengurangi rasa lapar
Roti gandum yang sehat karena membuat Anda merasa kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama, dan menjaga rasa lapar dan menurunkan berat badan yang signifikan.
Baik Untuk Kesehatan Pencernaan
Kandungan serat yang tinggi didalam roti gandum dapat bermanfaat dalam menjaga pencernaan agar tetap sehat supa dapat terhindar dari gangguan berbagai penyakit. Karena sistem pencernaan sangat penting dalam menjaga kesehatan dalam tubuh kita.
Baik Untuk Perkembangan Otak Janin
Roti gandum mengandung protein dan juga beberapa jenis vitamin yang dibutuhkan oleh ibu hamil dalam menjaga keshatan serta juga dalam perkembangan otak janin yang dikandungnya. Karena membuat nutrisi terserap lebih baik menuju otak serta mengoptimalkan perkembangan dari otak itu sendiri.
Melawan Kanker Payudara
Menurut penelitian yang dilakukan di Inggris menyatakan bahwa wanita yang melakukan diet kaya serat dapat melindungi dari serangan kanker payudara. Perlindungan yang signifikan yang didapat pada perempuan pra-menopause terhadap serangan kanker payudara jika sering mengkonsumsi makanan dari biji-bijian. Dalam suatu studi menyatakan bahwa 30 gram gandum jika dikonsumsi setiap hari sangat bermanfaat untuk perempuan terlindung dan mengurangi serangan kanker payudara.
(RAMA | Photo: nova.id)
from Lifestyle Indonesia http://ift.tt/2pNUbLJ
Info Tentang Kecantikan Klik Saja Sabun Pembersih Wajah
0 Komentar