Sayuran merupakan makanan diet yang ampuh tapi, bayangkan jika betapa menyiksanya mengkonsumsi sayuran bagi beberapa orang yang tidak menyukainya. Namun, jangan putus harapan dulu. Berikut beberapa cara untuk menurunkan berat badan untuk Anda para pembenci sayuran, mengutip Women’s Health, Senin (17/04).
- Bereksperimen dengan cara penyajian sayuran
Beberapa dari kita mungkin tidak menyukai sayuran dikarenakan proses penyajian nya atau mungkin karena rasanya yang pahit. Hal itu terjadi karena sayuran tersebut tidak dimasak atau disiapkan secara benar, ujar Susan Bowerman, R.D., direktur nutrisi, edukasi dan training worldwide di Herbalife.
Bowerman sendiri menyarankan untuk mencari tau bagian apa dari sayuran yang tidak disukai. Kemudian cobalah untuk menghilangkan hal tadi dengan cara persiapan atau cara masak yang berbeda. Proses memasak yang sesuai bisa membuat hal yang menyebalkan dari sayuran tadi hilang, sehingga Anda pun bisa mengonsumsinya.
- Membuat minuman dari sayuran
Jika tidak suka memakan nya cobalah diminum seperti dibuatkan jus atau smoothies dari sayuran adalah pilihan yang baik untuk menurunkan berat badan. Ini karena sayuran kaya akan serat dan bisa mendongkrak metabolisme, ujar Lisa DeFazio, R.D, yang kemudian memungkinkan Anda untuk turunkan berat badan.
- Membuat jurnal makanan
Langkah terakhir yaitu membuat catatan atau jurnal untuk memantau hasil diet anda selama anda mengkonsumsi makanan saat menurunkan berat badan. dengan membuat jurnal makanan, Anda akan bisa menyusuri seberapa banyak kalori yang harus Anda pangkas seiring turunnya berat badan, ujar Bowerman.
(HKN | Photo: Pedulisehat.info)
from Lifestyle Indonesia http://ift.tt/2pcm8Mu
Info Tentang Kecantikan Klik Saja Sabun Pembersih Wajah
0 Komentar