Menjaga pola makan memang sangat penting. Tidak hanya untuk menjaga penampilan dan urusan estetika saja, diet juga mempengaruhi kualitas hidup dan juga kesehatan Anda. Yang pasti sih, tidak ada orang yang ingin menghabiskan masa hidupnya dengan berjuang melawan penyakit seperti stroke, diabetes, dan penyakit-penyakit lain yang disebabkan gaya konsumsi makanan yang salah, kan? Namun, satu hal paling penting dari proses diet adalah cara atau langkah-langkah diet yang diambil seringkali kurang tepat sehingga alih-alih membuat jarum timbangan mengarah ke arah kiri, justru ia bergerak dengan drastis ke arah kanan. So frustrating, ya? Nah supaya diet Anda membuahkan hasil, yuk simak 3 mitos diet yang salah kaprah berikut.
1. Melewatkan Sarapan
Hayo, ada yang berdiet dengan melewatkan sarapan agar tidak buncit? Masih banyak orang yang menyangka bahwa dengan tidak sarapan, diet mereka akan berhasil. Padahal penelitian telah membuktikan kalau tubuh justru membutuhkan lebih banyak energi di pagi hari. Melewatkan sarapan maka kadar gula darah Anda akan anjlok sehingga Anda merasa lemas dan tidak bertenaga. Hal ini memicu Anda kalap mengkonsumsi makanan dalam jumlah banyak di siang atau malam hari. Hal tersebut terjadi karena tubuh sedang berusaha melakukan kompensasi kalori yang hilang di pagi hari.
2. Karbohidrat Bisa Membuat Anda Gendut
Satu lagi mitos diet yang sering diamini oleh para pelaku diet, yaitu karbohidrat adalah musuh utama dan harus dihindari. Padahal kenyataannya, karbohidrat merupakan zat energi yang dibutuhkan oleh tubuh sebagai sumber energi. Hanya saja, jika karbohidrat dikonsumsi dalam kadar melebihi apa yang dibutuhkan oleh tubuh dan tidak terolah dengan baik, maka karbohidrat bisa menumpuk menjadi lemak dan membuat Anda gendut. Hal yang sama juga berlaku pada zat-zat makanan yang lain lho. Jadi daripada menghindari karbohidrat secara total, lebih baik Anda fokus dengan mengontrol asupan karbohidrat yang Anda konsumsi. Atur waktu konsumsi karbohidrat dengan mengutamakannya di pagi hari agar metabolisme berjalan dengan lancar. Lengkapi dengan berolahraga secara teratur.
Baca juga: Rutinitas Kecantikan yang Cocok Bagi Anda yang Suka Berolahraga
3. Makanan Sehat Itu Mahal
Nah, alasan satu ini pastinya sering Anda dengar dari orang-orang yang enggan melakukan diet. Orang-orang tersebut pada umumnya mengkonsumsi junk food karena harga dari makanan-makanan fast food dinilai lebih murah dari jenis makanan yang menyehatkan. Benarkah? Well, padahal menurut penelitian yang dilakukan di Institut Penelitian Mary Imogene Bassett di Cooperstown, New York orang-orang yang menjalani diet sehat justru mengeluarkan biaya pengeluaran yang jauh lebih hemat, lho. Coba deh belanja ke pasar-pasar tradisional untuk membeli sayur-mayur dan buah-buahan segar, dan bandingkan dengan jika Anda membeli fast food seperti burger atau kentang goreng. You’ll notice the differences.
Yuk, perbaiki pola pikir kita agar program diet yang kita lakukan lancar.
The post Ups, Inilah 3 Mitos Diet Yang Ternyata Salah Kaprah appeared first on Sociolla.
from Sociolla http://ift.tt/2lTcM7s
Info Tentang Kecantikan Klik Saja Sabun Penghilang Jerawat
0 Komentar